 З
вірусами грипу, що охопили більшість країн в світі цієї осені, може
впоратися тільки міцний імунітет. Тому американські лікарі пропонують
природним чином підтримати імунні функції власного організму – як кращу
профілактику захворювання терапевти рекомендують налягати на фрукти і
овочі яскравих кольорів.
Чому саме яскравих? Тому що барвисті фрукти і овочі містять найбільшу
кількість вітамінів, мінералів, клітковини і головним чином
фітонутрієнтів. Саме вони дають яскравий колір шкірці цих продуктів і
найефективніше допомагають імунітету захищати здоров`я від небезпечних
вірусів. Для якнайкращої підтримки імунної самооборони організму
епідеміологи радять щодня їсти по декілька фруктів і овочів, особливо
зелених, червоних і жовтих кольорів.
Для оптимального поєднання імунологи рекомендують вживати по два
продукти з різноколірних категорій. Краще всього в цілому в добу з`їсти
по 10 порцій різних яскравих фруктів і овочів.
За матеріалами health.unian.net | 
